健康

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  • 月经篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    饮食宜忌 水果 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。温性的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 寒性水果是女人经期绝对不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。此外，女人经期还应避免食用酸涩水果，如酸梅、未成熟味酸之水 …

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  • 营养篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    钙 成年人钙摄入量为每天 800 毫克，学龄儿童（7～18 岁）钙的推荐摄入量会更高些，为 1000～1200 毫克，处于孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女、50 岁以上的人群等特殊生理阶段的人群对钙的需求量也很大 牛奶：100mg/100ml； 酸奶：118mg/100ml; 黄豆：191mg/100g; 北豆腐：164mg/100g; 黑豆：224mg/100g; 油菜：156mg/100g; 菠菜：411mg/100g; 芥菜：294mg/100g; 干海带：241mg/100g; 紫 …

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  • 养生篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    泡脚 家里土方子：花椒、生姜、艾叶

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  • 眼睛篇

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    圆锥角膜 https://lasikbbs.com/3816.html

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  • 脱发篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    预防 避免暴晒 在夜间的十点到凌晨的两点是人体毛发代谢和生长最旺盛的时期 饮食 维生素E 莴苣、卷心菜、黑芝麻 含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。 碘质 海带、紫菜、牡蛎

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  • 体验篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    常见问题 骨量减少 原因 绝经。女性绝经后雌激素分泌会明显的下降，导致破骨细胞功能活跃，引起骨量丢失，出现骨量减少 衰老。衰老会导致性激素下降，提高破骨细胞活跃度，降低成骨细胞活跃度，同时营养吸收，运动减少等综合作用导致骨量下降 继发疾病。比如甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进等 不良生活习惯，比如抽烟、大量饮酒，缺乏运动、偏食以及缺钙或者缺乏维生素D等 改善 补钙，服用钙片或含钙食物，如鸡蛋、牛奶、虾蟹等，适当晒晒太阳，或加服维生素D，并避免与磷酸、草酸等一起服用 补充胶原蛋白，它是骨基质的主要 …

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  • 神经篇

    Monday, January 01, 0001 在 健康

    神经修复 补充神经营养 甲钴胺 维生素 B1，B6，B12 宜忌事物 1 患者要多吃富含B族维生素的食物，如酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 2 忌食生冷、辛辣、刺激性食物。

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