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避免暴晒 在夜间的十点到凌晨的两点是人体毛发代谢和生长最旺盛的时期
莴苣、卷心菜、黑芝麻
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
海带、紫菜、牡蛎